主婦の皆さま毎日、育児や家事本当にお疲れ様です。この記事を見てくれた人の中にはこんな方いませんか？

ダイエットはしたいけれど、食事制限は嫌だな、、、。と思っている人や、痩せたいけれど家事や育児の疲れから甘いものをガマン出来ない！という方、、、。



今回はそんな人にオススメの『ながらダイエット法』を3つ教えたいと思います！



これを読み終わったその時から実行して続けて頂けると効果を感じてもらえると思います！



では早速1つ目になります。

1つ目はお皿洗いをしているときに

滑るスリッパを履きながら脚をパカパカする！です。



これは、お皿洗いをしながら脚を開いたり閉じたりすることで内ももにかなり効きます！



ポイントは、なるべく足が開きやすいよう靴下やスリッパを工夫することです。



脚をパカパカするのが辛い人は、爪先立ちでかかとを上げ下げでもいいと思います！



次は2つ目にいきたいと思います。

2つ目は、お掃除するときやハンガーを落としたときなど、めんどくさくていつも腰を曲げる人にオススメの動きです！



しゃがむ時にスクワットです。

すぼらな人ほど、物を落としたりするのでスクワットの回数が増えて効果があると思います！



最後3つ目は、洗濯物を畳むときは『背筋を伸ばして•開脚』です！



これも簡単そうでキツいですけど効果があると思うのでぜひやってもらいたいです。